A stresszről - folytatás: Ha túl sok a stressz...
A mai modern világban a gyors stresszreakciók helyére az állandósult, túlzott mértékű stressz és szorongás lép, ami amellett, hogy kellemetlen érzés még komoly egészségkárosító hatása is van. Állandósul a feszültség az izomzatban, agyunk folyamatosan éber állapotba kerül, amit idegességként érzékelünk.
Nagyon fontos felismernünk azt, hogy tartós stresszben éljük napjainkat, ezért fontos ismerni ennek tüneteit: -apró problémák túlreagálása
-ingerültség, türelmetlenség
-növekvő alkohol és cigaretta fogyasztás
-alvászavarok
-csökkenő hatékonyság (pl. munkavégzésben)
-túlzott étvágy vagy étvágytalanság
-tartós szorongás, elégedetlenségérzés
-motiválatlanság, bizonytalanság, kiégés
A stresszreakció első lépése, hogy felpörgeti a szervezetet, hogy az képes legyen a megnövekedett igényekkel megküzdeni. De ha a stresszhelyzet folyamatossá a válaszreakció pedig állandóvá válik az kimerüléshez, és a szervezet fizikai károsodásához vezet.
Melyek ezek? A listát még sajnos lehetne folytatni.
-legyengül az immunrendszer
-szív- és érrendszeri megbetegedések (pl. magas vérnyomás)
-vércukor és koleszterinszint megnövekszik
-tartós fejfájás
-fokozott izzadás, pattanások kialakulása
-személyiség megváltozása
-izomfeszültség
-csökkenő libidó
-hangulatzavarok, személyisgétorzulás
folyt.köv
A masszázs egyébként nagyon jó stressz és feszültségoldó, próbáld ki, jelentkezz be hozzám: 06 20 361 1555
Nagyon fontos felismernünk azt, hogy tartós stresszben éljük napjainkat, ezért fontos ismerni ennek tüneteit: -apró problémák túlreagálása
-ingerültség, türelmetlenség
-növekvő alkohol és cigaretta fogyasztás
-alvászavarok
-csökkenő hatékonyság (pl. munkavégzésben)
-túlzott étvágy vagy étvágytalanság
-tartós szorongás, elégedetlenségérzés
-motiválatlanság, bizonytalanság, kiégés
A stresszreakció első lépése, hogy felpörgeti a szervezetet, hogy az képes legyen a megnövekedett igényekkel megküzdeni. De ha a stresszhelyzet folyamatossá a válaszreakció pedig állandóvá válik az kimerüléshez, és a szervezet fizikai károsodásához vezet.
Melyek ezek? A listát még sajnos lehetne folytatni.
-legyengül az immunrendszer
-szív- és érrendszeri megbetegedések (pl. magas vérnyomás)
-vércukor és koleszterinszint megnövekszik
-tartós fejfájás
-fokozott izzadás, pattanások kialakulása
-személyiség megváltozása
-izomfeszültség
-csökkenő libidó
-hangulatzavarok, személyisgétorzulás
folyt.köv
A masszázs egyébként nagyon jó stressz és feszültségoldó, próbáld ki, jelentkezz be hozzám: 06 20 361 1555
